L2C
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L2C - Amor 2 Cambio
Nuestro programa de acondicionamiento físico para refugiados
Los estudios demuestran que el ejercicio puede tratar la depresión leve a moderada con la misma eficacia que los medicamentos antidepresivos, pero sin los efectos secundarios, por supuesto.
Un estudio reciente realizado por la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard encontró que correr durante 15 minutos al día o caminar durante una hora reduce el riesgo de depresión mayor en un 26%.
Con HIIT, no solo quema muchas calorías durante el entrenamiento, sino que debido a la alta intensidad, continuará quemando calorías a medida que su cuerpo metaboliza la grasa como combustible durante el entrenamiento. y durante el período de recuperación posterior al ejercicio
El HIIT puede promover una serie de beneficios fisiológicos, como una mayor densidad mitocondrial, un volumen sistólico mejorado, una capacidad oxidativa mejorada del músculo y una mayor eficiencia aeróbica.
